Gravidpilates Stockholm

Pilates för gravida förbereder dig inför förlossningen och har som syfte att få dig i bättre fysisk form samtidigt som den hjälper din kropp att slappna av. Pilates för gravida möjliggör även en snabbare fysisk återhämtning efter förlossningen.

Alla våra instruktörer är utbildade av Alexandra Jordansson Pinto som har flera års erfarenhet av gravidpilates. På kursen får du ett individuellt anpassat träningsprogram som du med fördel kan använda i hemmet.

Rekommenderad kursstart
Från och med graviditetsvecka 10. Skulle du få komplikationer under kursens gång ber vi dig att kontakta din barnmorska om råd. Inga förkunskaper behövs.

Kurstid: 6 tillfällen á 1h (Totalt 6h)

Låt arbetsgivaren betala din kurs
Läs mer om hur du kan kan använda ditt friskvårdsbidrag genom att betala gravidpilates med Friskvårdschecken .

Mer om pilates för gravida i Stockholm

Pilates för gravida innehåller mjuka och lugna moment. Kursen fokuserar på:

- Andningsövningar
- Träning av armar, axlar, bäckenbotten, ben och sätesmuskeln
- Lågintensiv träning av bukmuskulaturen

Varför är det bra att träna pilates under graviditeten?
Under graviditeten försvagas oftast mag- och bäckenbottenmuskulatur. Pilates fokuserar just på dessa delar vilket gör det till en bra träningsform. En del övningar utförs stående på alla fyra, vilket är en passande kroppsställning under graviditeten. Minskad belastning av rygg och bäcken kan leda till att bebisen i ett senare skede av graviditeten hamnar i ett bra läge.