Mamma & Baby Pilates
BERÄTTIGAD FÖR FRISKVÅRDSBIDRAG
Pris: 1484 kr
Vår nästa Mamma & Baby Pilates kurs startar efter sommaren i början av september.
Säker och effektiv träning för dig som vill komma igång efter graviditet och födsel så att du får den kraft du behöver i det nya livet. Pilates är träning för kroppens kärna/core. Vi lär oss att hitta tillbaka till kroppens grundplaceringar i liggande, sittande och stående och arbetar med övningar för att stärka upp bäckenbotten och inre muskulatur, främst i bålen. Du får hjälp så att du utför övningarna på rätt nivå för just dig.
Inga förkunskaper behövs.
Kursen består av 5 pass á 60min. All träning sker under eget ansvar.
Missat pass tas igen i mån av plats. Mejla oss på info@mamamiakurser.se så hjälper vi dig att hitta ersättningspass.
läs mer-Ljudnivån och övningarna anpassas så träningen kan utövas med ditt barn. Skulle ditt barn sova under passet så går det bra att tag med liggdelen till vagnen.
-Du får gärna komma en liten stund i förväg och amma/mata ditt barn i lugn och ro. Lokalen öppnar 10 min innan klassen.
-Det är lagom att börja efter att ha varit på efterkontrollen med din barnmorska, dock tidigast 6 veckor efter födseln. Det går bra att träna tillsammans med ditt barn tills det har börjat att krypa.
-Alla träningsredskap finns på plats som yogamatta osv. Av hygienskäl är det bra att tag med en egen sjal/filt och ha på yogamattan där bebisen får ligga.
Alla våra instruktörer är utbildade personliga tränare samt ”Stark, glad & gravid” certifierade.
Vagnen går att låsa fast utanför lokalen.